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무산소운동고립감 2020. 3. 4. 11:20
영양에 대해서는 운동목적, 체질 등에 따라 매우 다양한 이론이 있으나, 기본적으로는 다양한 영양소가 함유된 음식을 잘 먹어야 한다. 운동은 에너지를 사용하고 몸에 스트레스와 손상을 불러일으키는 운동이기 때문이다. 오히려 매체에 현혹되어서 먹으라는 영양분은 안먹고 닭가슴살만 먹으면서 운동하는 사람들도 많은데, 근육을 만드는 데에 충분한 단백질이 필요한 것은 맞지만 닭가슴살만 먹는 식의 불균형한 식단은 건강을 해친다. 탄수화물과 지방이 과한 것은 해롭지만 그렇다고 완전히 배제하는 것도 좋은 것은 아니다. 탄수화물과 지방은 일차적인 에너지원으로 사용되기 때문에 운동과 일상 생황에 필수적이다. 당장 지방은 남성호르몬의 윈료인데 완전히 배제하면 약쟁이가 아닌 한 남성호르몬 생성에 지장이 간다. 또한 과도한 칼로리..
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블라우스 카디건고민 2020. 2. 24. 16:32
어원은 프랑스어로 헐렁한 옷이라는 뜻의 블루즈(Blouse)가 변형된 것이다. 처음엔 어깨에서 허리까지 된 헐렁한 상의를 의미한 말이었다. 처음 만들어진 당시에는 남자도 많이 입었지만 와이셔츠로 대체되었고, 현재는 여성의 전유물이 되었다. 블라우스는 원피스의 조끼에서 변화한 것과 와이셔츠에서 변한 것 두 가지가 있다. 재질과 디자인에 따라 평상용, 이브닝용이 존재하며 입는 방법에 따라 언더블라우스, 오버블라우스가 따로 있다. 전자는 바지나 치마 속에 넣어 입으며 후자는 블라우스 자락을 아래옷 위에 내어 입는다. 주로 청순하고 우아한 느낌을 주기 때문에 좋아하는 사람이 많으며 대개 얇은 옷이기 때문에 여름에 주로 입는 것이 특징. 정장과 어울릴법한 정장용 블라우스도 따로 존재한다. 물론 남자도 입으라면 입..
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유인나워너비 2020. 2. 13. 22:29
대한민국의 배우. 작고 예쁜 동안 얼굴과 미성에 애교넘치는 목소리에 아름다운 몸매까지 가진 배우다. 연기자 데뷔 전에 케이블 프로그램에서 주인공의 친구로 출연하며 처음 전파를 탔다. 2007년에 방송된 의 주인공이었던 '청미'[3]라는 사람의 친구로 등장했다. # 원래 가수 지망생이었지만[4], 2009년에 출연한 MBC의 시트콤 지붕 뚫고 하이킥에 출연하여 본격적으로 연기자 활동을 시작했다.[5] 2010년에는 SBS 예능 프로그램인 영웅호걸과 SBS 드라마 시크릿 가든에 출연하였고, 2011년 5월 4일부터 6월 23일까지 방영한 MBC 수목드라마 최고의 사랑에 출연했다. 드라마에서 주로 털털한 역 아니면 허당끼가 있는 역할을 많이 맡았다. 2010년 시크릿 가든의 임아영 역을 통해서 좋은 인상을 남..
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지현우슈퍼맨 2020. 2. 12. 01:57
대한민국의 가수 겸 배우. 2001년 고등학교 2학년 때 문차일드의 기타리스트로 데뷔했고, 그룹 더 넛츠로도 활동했다. 2002년 드라마 학교이야기로 배우 데뷔를 하고, 이후 다수의 드라마와 영화에 출연해 배우로 활동했다. 2004년 시트콤 에 지피디 역으로 출연해 국민연하남의 시초로 대중적인 인지도가 폭발적으로 올랐고, 큰 인기와 사랑을 받았다. 2020년 사거리 그오빠 라는 밴드를 결성해 음악활동을 하고 있다. 2001년 덕수정보산업고 2학년이던 때에 문차일드(현 엠씨더맥스)의 세션 오디션을 봐 1년여간 기타리스트로 활동하며 연예계에 데뷔를 했다. 2002년 소속사에서 그룹 더 넛츠를 만들기로 하면서 다른 4명의 멤버들과 합숙 훈련을 시작했다. 2002년 배우데뷔를 했다. 배우가 될 생각은 없었는데 ..
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환영합니다!펭펭 2020. 2. 12. 01:52
#1 글을 작성해 보세요. 무럭무럭 자라라님의 회원 가입을 진심으로 축하합니다. 이 글은 비공개로 작성돼 있습니다. '편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다. 블로그를 간단하게 소개하는 글로 편집해보는 것도 좋겠네요. #2 다양한 스킨이 있어요. 티스토리에 있는 다양한 '스킨'도 살펴 보세요. 블로그나 사이트를 사용하는 목적에 맞게 스킨을 고를 수 있습니다. 어떤 이야기를 주로 하실 건가요? 잘 생각해 보시고, 마음에 드는 스킨을 고르세요. '스킨 커버 편집'을 간단히 하면 멋진 첫 화면을 가질 수 있으니 한 번 해보는 것도 좋겠네요 #3 포럼에서 사람들과 소통하세요. 마지막으로 사용하시다가 티스토리에 대해 궁금한 내용이 있다면 '포럼'을 확인하세요. 찾기 어려울 땐 직접 ..